肾作为先天之本、生命之源，对人体的健康起着非常重要的作用。它不仅能够帮助人体排泄，还可
调节体液，维持人体酸碱平衡。但很多人搞不清肾病和肾虚，导致病急乱投医。
肾病一般是指肾出现了病理现象，包括肾炎、肾病综合征、肾小管间质疾病；肾脏结石、感染、
创伤等现象，肾病最常出现的症状是尿液异常。
肾虚是中医上的一个概念，一般来说是指肾功能变弱，通常会出现腰酸、微寒、失眠多梦、阳痿、脱发、牙齿松动、健忘、耳聋、动作缓慢等现象。
所以，肾病和肾虚不能划等号，千万不能将两种病当成一种病，如果治疗错误，很有可能会使伤害到
肾脏。那么这两种病我们该怎么预防呢？
肾病的预防：
肾脏比较注重身体的酸碱平衡，在日常生活中，应该合理饮食，避免酸性物质食用过量，造成尿液中的酸毒积累。
在生活中要注意锻炼身体，多运动多出汗，帮助身体排出体内多余的酸性物质。在工作中要学会劳
逸结合，避免压力过重导致酸性物质的沉积，要学会自我调节，保持酸性体质，从而预防肾病。
肾虚的预防：
男性要避免肾虚，要从日常的饮食做起，要尽量少吃苦寒、冰凉的食物。因为寒凉食物会使肾阳气不
足，肾功能衰退。
饮食中还要避免食物过辣过咸， 过辣容易破坏人体的酸碱平衡，过咸会伤肾，不利于阳气的生成。另外，还要避免长期吃素，长期吃素会使身体缺少一些荤菜才有的营养素，不利于身体的健康，还有可能损害肾功能。